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La Pre-Diabetes: qué es y cómo puedo revertirla?

Uno de cada tres adultos tiene azúcar alta en la sangre. Lo cual es una señal de que en un futuro cercano esa persona puede llegar a padecer Diabetes Tipo 2.

Hay algunas estrategias sencillas que nos pueden ayudar a eliminar este precursor de la temida Diabetes Mellitus Tipo 2:

  1. Ejercicio y relajamiento: estudios recientes demuestran que 150 minutos o más de ejercicio moderado por semana, unido a un buen control del estrés diario y una buena calidad de sueño en la noche que nos permita descansar totalmente, disminuyen hasta en un 58% las posibilidades de que la prediabetes evolucione a Diabetes
  1. Mantenga un plan de alimentación 40-30-30; osea que de sus calorías diarias totales, el 40% sea carbohidratos, 30% proteína y 30% grasas. Que cómo hago eso? Consulte con nuestras nutricionistas. Ellas le podrán ayudar a crear un plan de alimentación 100% individualizado que se ajuste a sus necesidades y objetivos de salud

Cuáles son algunas de las complicaciones que ocasiona la Diabetes?

La diabetes eleva su azúcar en la sangre a un nivel más alto de lo normal. Después de muchos años, mucha azúcar en la sangre puede causar problemas en su cuerpo. Puede dañar sus ojos, riñones, nervios, piel, corazón y vasos sanguíneos.

Para más información sobre la Pre-Diabetes, la Diabetes Mellitus, cómo prevenirla o cómo tratarla si ya la padecemos, puede contactarnos al email: info@nutricionysaludintegralcr.com o al whatsapp 8301-1261

Dra Tatiana Peralta

Licenciada en Nutricion

Universidad de Costa Rica

La Pre-Diabetes: qué es y cómo puedo revertirla?

Uno de cada tres adultos tiene azúcar alta en la sangre. Lo cual es una señal de que en un futuro cercano esa persona puede llegar a padecer Diabetes Tipo 2.

Hay algunas estrategias sencillas que nos pueden ayudar a eliminar este precursor de la temida Diabetes Mellitus Tipo 2:

  1. Ejercicio y relajamiento: estudios recientes demuestran que 150 minutos o más de ejercicio moderado por semana, unido a un buen control del estrés diario y una buena calidad de sueño en la noche que nos permita descansar totalmente, disminuyen hasta en un 58% las posibilidades de que la prediabetes evolucione a Diabetes
  1. Mantenga un plan de alimentación 40-30-30; osea que de sus calorías diarias totales, el 40% sea carbohidratos, 30% proteína y 30% grasas. Que cómo hago eso? Consulte con nuestras nutricionistas. Ellas le podrán ayudar a crear un plan de alimentación 100% individualizado que se ajuste a sus necesidades y objetivos de salud

Cuáles son algunas de las complicaciones que ocasiona la Diabetes?

La diabetes eleva su azúcar en la sangre a un nivel más alto de lo normal. Después de muchos años, mucha azúcar en la sangre puede causar problemas en su cuerpo. Puede dañar sus ojos, riñones, nervios, piel, corazón y vasos sanguíneos.

Para más información sobre la Pre-Diabetes, la Diabetes Mellitus, cómo prevenirla o cómo tratarla si ya la padecemos, puede contactarnos al email: info@nutricionysaludintegralcr.com o al whatsapp 8301-1261

Dra Tatiana Peralta

Licenciada en Nutricion

Universidad de Costa Rica

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